Sieviešu dienas rītā palutināsim sevi ar gardām, veselīgām un pavasarīgām brokastīm. Lūk, lieliska vitamīnu bumba jeb enerģijas smūtijs.
- 1 vidēji liels banāns
- 1 kivi
- puse citrona
- 1 vidēji liels mango
- sauja spinātu lapu
- tase karstas zaļās tējas
- 2 tējkarotes cukurniedru sīrupa
- 5 piparmētru lapiņas
*Pēc vēlmes var pievienot 50g ruma.
Uzvārām ūdeni un aplejam tējkaroti zaļās tējas, ļaujam ievilkties 2-3 minūtes. Augļus sagriež gabaliņos, pievieno spinātus, piparmētru lapas, cukurniedru sīrupu un zaļo tēju, kamēr tā vēl silta. Visas sastāvdaļas sablenderē viendabīgā masā. Jūsu vēders būs krietni vien pateicīgāks par siltu smūtiju, jo kuņģim vieglāk pārstrādāt siltu ēdienu, tādējādi nav jāpatērē papildus enerģija ēdiena uzsildīšanai.
Lai, labi garšo!:)